Appelsinte med kanel er en vidunderlig infusion, der skiller sig ud ved sin aroma, smag og for dens gavnlige egenskaber for helbredet. Denne lækre drik kombinerer appelsinens citrussødme med kanelens krydrede smag, hvilket resulterer i en lækker infusion, der styrker både krop og sind.
I den følgende artikel taler vi om fordelene ved appelsinte med kanel og hvorfor du bør inkludere det i din daglige kost.
Næringsindhold i appelsin og kanel
Orange
Ernæringsmæssige komponenter af appelsinen er:
- C-vitamin: Det er en fremragende antioxidant, der hjælper med at forbedre kroppens forsvar.
- Flavonoider: Det har antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber.
- Folsyre, thiamin og kalium: er essentielle for kardiovaskulær og metabolisk sundhed.
- fiber: Tilstede i skallen er det gavnligt for fordøjelsessystemet.
Canela
Kanel indeholder:
- CinnamaldehydIndeholder antimikrobielle, antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber.
- Eugenol og linalool: beroligende og smertestillende virkninger.
- Garver: fordøjelsesegenskaber.
Fordele ved appelsinte med kanel
Styrker immunsystemet
C-vitaminet i appelsiner styrker immunforsvaret og beskytter kroppen mod luftvejssygdomme. Når det kombineres med de antimikrobielle forbindelser i kanel, er infusionen perfekt til behandling af lidelser. som en forkølelse eller influenza.
Naturlig antioxidant
Både appelsin og kanel har antioxidanter, der hjælper at bekæmpe oxidativt stress. Disse antioxidanter hjælper med at forhindre for tidlig aldring og kroniske sygdomme.
Forbedrer fordøjelsessundheden
Appelsinte med kanel forbedrer fordøjelsessundheden. Kanel vil behandle mavebesvær og luft i maven, mens appelsinskal regulerer tarmpassagen.
Hjælper med at kontrollere blodsukkeret
Kanel er et krydderi, der hjælper med at sænke blodsukkerniveauet og at forbedre insulinfølsomheden. Det er en perfekt infusion til personer, der lider af type 2-diabetes.
Antiinflammatoriske egenskaber
Både kanel og appelsin har antiinflammatoriske virkninger, der tjener at lindre led- og muskelsmerter.
Reducer kolesterol og kontroller blodtrykket
Fibrene i appelsinskal hjælper at reducere niveauet af dårligt kolesterol, mens kalium hjælper med at regulere blodtrykket.
Hjælp til at tabe sig
Appelsinte med kanel er perfekt at inkludere i en kost at tabe vægt. Kanel har en vis evne til at reducere cravings og har en mættende effekt.
Forbedrer humøret og reducerer stress
Duften af appelsin og kanel har afslappende egenskaber. At drikke en kop appelsinte med kanel kan hjælpe med at reducere stress og angstniveauer og forbedre dit humør.
Fremmer luftvejssundheden
Dampen fra appelsinteen med kanel hjælper med at rense luftvejene og lindre tilstoppet næse typisk for en forkølelse eller katarr.
Antibakterielle og antivirale egenskaber
Kanel har antimikrobielle forbindelser, der hjælper at bekæmpe bakterier og vira.
At lave appelsinte med kanel
Det er ret nemt og enkelt Lav en appelsinte med kanel. Til to kopper skal du bruge følgende:
- 2 kopper vand
- 1 kanelstang eller XNUMX tsk stødt kanel
- Skallen af en appelsin
- Lidt honning til at søde
Start med at bringe vandet i kog i en gryde. Tilsæt derefter kanel og appelsinskal. Skru ned for varmen og lad det hele stå i cirka 15 minutter. at indgyde. Tag gryden af varmen, si og server. Du kan tilsætte lidt honning for at søde infusionen.
Nogle varianter af appelsinte med kanel
- Du kan tilføje lidt ingefær og forbedre antiinflammatoriske egenskaber.
- Hvis du vælger at tilsætte nelliker, får du styrke immunforsvaret.
- Hvis du tilføjer det kardemomme eller stjerneanis Det er ideelt for en god fordøjelse.
Hvornår er det tilrådeligt at drikke appelsinte med kanel?
- Hvis du beslutter dig for at tage det om morgenen, giver det dig en god dosis energi og hjælper med at aktivere stofskiftet.
- Efter at have spist vil det hjælpe dig med at få god fordøjelse.
- Hvis du tager det inden du går i seng, Det vil hjælpe dig med at sove meget bedre.
Nogle kontraindikationer for appelsinte med kanel
- Det er ikke tilrådeligt at overskride forbruget. hvis kvinden er gravid.
- Appelsinte med kanel kan interagere med medicin såsom antikoagulantia eller antidiabetika.
- Personer, der lider af fordøjelsesfølsomhed, kan lide af halsbrand.
- Det er ikke tilrådeligt at tage mere end 3 kopper om dagen, da det kan føre til nogle helbredsproblemer.
Kort sagt er appelsinte med kanel en vidunderlig drik med et væld af sundhedsmæssige fordele. At være rig på antioxidanter, er perfekt til at forbedre fordøjelsen og forebygge for tidlig aldring. Så tøv ikke med at indarbejde appelsinte med kanel i din daglige rutine og drage fordel af alle dens fordele.