ERNÆRING

En kost med højt indhold af ultraforarbejdede fødevarer øger fedtindholdet i musklen og risikoen for slidgigt i knæet. Lær, hvad dette betyder, og hvordan du beskytter dit helbred.

Opdag hvilke fødevarer der ændrer din kropslugt, hvorfor det sker, og hvordan du kan forebygge det med kost, hygiejne og enkle tricks til at lugte bedre.

Opdag, hvordan koffein påvirker hukommelse, søvn, nærsynethed i barndommen og hjerte-kar-sundhed ud over blot at holde dig vågen.

Hvad er Verdens Korndag, hvorfor fejres den den 7. marts, og hvordan påvirker disse kornsorter dit helbred, din kost og forskning i Spanien?

Mandler eller valnødder? Sammenlign omega-3, protein og andre fordele for at finde ud af, hvad der er bedst for dit helbred.

Opdag, hvad A2-mælk er, dens fordøjelsesfordele, ernæringsmæssige egenskaber, og hvordan den adskiller sig fra konventionel og laktosefri mælk.

Opdag alle fordelene ved rød druesaft: antioxidanter, hjertesundhed, hukommelse og meget mere, og hvordan du drikker den for at få mest muligt ud af den.

Opdag alle fordelene ved at spise brombær: antioxidanter, hjertesundhed, vægt, blodsukker og meget mere. Nemme idéer til at tilføje dem til din kost.

En praktisk guide til at forbedre dine spisevaner: hvad du skal have på din tallerken, hvordan du planlægger menuer, og hvordan du kan nyde en sundere kost.

Sammenlign oliven- og avocadoolie: fedtstoffer, hjertesundhed, røgpunkt, smag og pris for at vælge den bedste til dit køkken.

Opdag hvorfor taro er fedtfattigt, fiberrigt og perfekt til din kost: egenskaber, fordele og nemme måder at tilberede det på.

Opdag hvordan taro hjælper med at sænke kolesterol, forbedre blodcirkulationen og passe på dit hjerte med dets kraftfulde næringsstoffer og antioxidanter.

Opdag natto, den proteinrige japanske morgenmad, der forbedrer hjerte-, knogle- og tarmsundhed, og hvordan du integrerer den i din daglige rutine.

Risici, kontraindikationer og vigtige forholdsregler ved indtagelse af sojabønnespirer. Lær, hvordan du indtager dem sikkert og høster fordelene.

En undersøgelse i Spanien forbinder middelhavskosten og tarmfloraen med en langsommere kognitiv tilbagegang hos ældre mennesker.

Opdag hvordan kyllingeekstrakt forbedrer dit helbred: bioaktive peptider, mindre fedt, bedre ernæringsprofil og fordøjelsesstøtte.

WHO opfordrer til en forhøjelse af afgifterne på sukkerholdige drikkevarer, som i øjeblikket ligger på omkring 2%, for at reducere forbruget af dem og afhjælpe byrden af ​​fedme og diabetes.

WHO opfordrer til strengere afgifter på sukkerholdige drikkevarer, der i øjeblikket kun udgør 2% af prisen, for at bekæmpe fedme og diabetes og lette byrden på sundhedssystemerne.

Opdag fordelene ved mikroalger, deres ernæringsmæssige egenskaber og de bedste måder at integrere dem i din daglige kost.

Den nye amerikanske madpyramide prioriterer protein og fedt, mens den marginaliserer korn. Vi fortæller dig, hvad der er ændret, og hvordan det passer ind i middelhavskosten.

Hvordan FemHealth fremmer præcisionsernæring i overgangsalderen med algoritmer, mikrobiota og personlige planer for at forbedre livskvaliteten.

Opdag hvordan hvidløg og en varieret kost kan hjælpe dig med at leve længere og bedre, ifølge videnskaben.

Opdag, hvordan du organiserer dine månedlige kosttilskud sikkert, hvad du skal tage i forhold til din livsfase, og hvordan du vælger kvalitetsprodukter.

Hvad er NAOS Strategy Awards, hvem uddeler dem, og hvilke spanske projekter er blevet anerkendt for at fremme sund kost og fysisk aktivitet?

Hvordan økonomisk, uddannelsesmæssig og miljømæssig ulighed driver fedme i Spanien, og hvad eksperter og patienter foreslår for at ændre denne virkelighed.

Opdag hvad og hvordan du skal spise i hver fase af livet for at passe på kvinders sundhed: vigtige næringsstoffer, middelhavskosten, mikrobiota og hormoner.

Hagtornste: reelle fordele, dosering og risici. Egenskaber for hjertet og søvn, med interaktioner og kontraindikationer.

Hvad man skal spise, og hvad man skal undgå for at forebygge urinvejsinfektioner: tranebær, probiotika, hydrering og vigtige vaner. En klar og praktisk guide.

Korianderte: forbedrer fordøjelsen, hjælper med kolesterol og glukose. Lær hvordan du tilbereder den, og hvordan du forholder dig til den.

Hvad er berberin, og hvad bruges det til: fordele, dosering, risici og interaktioner. Klar, evidensbaseret vejledning til sikker brug.

RECALSEEN-rapporten bekræfter et fald på 53 % i antallet af endokrinologiske indlæggelser over 15 år, med flere konsultationer og telemedicin, men med uligheder.

Hvad man skal spise, og hvad man skal undgå med H. pylori. Menuer, probiotika og evidensbaserede råd til at lindre symptomer og understøtte behandling.

Hvad man skal spise for at øge hæmoglobin, og hvordan man forbedrer jernoptagelsen med enkle tips og eksempler.

Er æblekerner farlige? Fakta om cyanid, dosering, symptomer og praktiske tips til sikker indtagelse.

Opdag hvordan rødbeder i din kost, både rå og dagligt, kan hjælpe med at forbedre dit blodtryk, din hjernefunktion og din præstation. Dosering, tilberedning og risici.

Fordele, risici og sikre retningslinjer for at spise østers: ernæring, graviditet, vibrio, køb, madlavning og bæredygtighed. En klar og praktisk guide.